Monday, July 10, 2017

அன்னாசி ஆரஞ்ச் ஸ்மூத்தி / Pineapple Orange Smoothie

 
தேவையான பொருட்கள்;-
வேக வைத்த ஓட்ஸ் - அரை கப்
அன்னாசி துண்டுகள் - 1கப்
ஆரஞ்ச் ஜூஸ் - 1 கப்
தேன் - சுவைக்கு
பட்டை தூள் - பின்ச்.
 செய்முறை:-


 தேன் தவிர அனைத்தையும் சேர்த்து ப்லெண்ட் செய்து கொள்ளவும்.
 தேன் சேர்த்து கலந்து ஒரு பெரிய கண்ணாடி டம்ளரில் பரிமாறவும்.

 காலை உணவிற்கு பதில் சாப்பிடலாம்.
ஓட்ஸ் பதில் வாழைப்பழம் சேர்க்கலாம். தேன் , பட்டைத்தூள் சேர்ப்பது அவரவர் விருப்பம்.
அன்னாசி,வாழை,ஆரஞ்சு மட்டும் பாலுடன் சேர்த்தும் செய்யலாம்.



No comments: